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Cuidar de Si é o Primeiro Passo para Envelhecer com Saúde e Qualidade

Especialistas reforçam importância da prevenção e hábitos saudáveis na terceira idade

 


Com a expectativa de vida em alta, o Brasil já conta com mais de 32 milhões de pessoas acima dos 60 anos, segundo o IBGE. A projeção é de que, até 2030, o país tenha mais idosos do que crianças. Diante desse cenário, especialistas reforçam que viver mais exige também qualidade de vida, conquistada com prevenção e cuidados diários.

 

PREVENÇÃO MÉDICA

O geriatra Dr. João Victor Serafim, do Hospital Amhemed, destaca que exames periódicos, como check-up cardiovascular, colonoscopia, endoscopia e avaliação de vitaminas, são fundamentais, além de testes de cognição em casos de alterações mentais.

 

HÁBITOS SAUDÁVEIS

Alimentação equilibrada, hidratação adequada e prática de atividades físicas são pilares para preservar funções musculares e cerebrais, garantindo autonomia.

 

EXEMPLO DE VIDA ATIVA

O aposentado Jorge Shimabukuro, 71, inspira ao compartilhar sua rotina de treinos diários com mais de 150 mil seguidores. Para ele, saúde é sinônimo de independência: “A idade é só um número”.

 

O Dia do Idoso, celebrado em 1º de outubro, reforça a necessidade de conscientização e valorização da terceira idade, mostrando que envelhecer bem é possível com escolhas preventivas e consistentes.

 

 

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